Transformeer Je Lichaam In Enkele Weken
- Zonder Je Favoriete Eten Op Te Geven

We geven als advies 8 weken. In principe kun je het plan na de 8 weken blijven volgen totdat je geen progressie meer maakt. Dit is bij iedereen net iets anders. Als je veel bent afgevallen of spiermassa aangekomen, verandert je energiebehoefte en heb je wat sneller nieuwe eetschema's nodig! Je hebt 8 weken toegang tot onze app, je kunt beslissen om na deze 8 weken zelf verder te gaan zonder app, of tegen een lager tarief weer nieuwe schema’s van ons te ontvangen.

Ja, dat is geen probleem! Omdat het voedingsplan volledig op maat is, wordt er rekening gehouden met allergieën en/of intoleranties. Geef deze wel goed door via het intake formulier dat je invult bij het aanvragen van het persoonlijke voedingsplan.

Als je al veel diëten geprobeerd hebt is het volledig logisch dat je sceptisch(er) bent. Veel diëten zijn echt gericht op de korte termijn. Snel, veel afvallen. Vaak kom je dit net zo snel weer aan. Wij geloven in een aanpak die vol te houden is, die jouw leven niet moeilijker maakt dan het zou moeten zijn, en we leren je de strategieën om resultaten te blijven boeken in de lange termijn.

De meeste online programma’s zijn generiek en niet gebaseerd op jou als persoon. Hier zul je simpelweg geen (optimale) resultaten mee behalen, of voor een korte periode als je geluk hebt. Onze voedingsplannen zijn volledig persoonlijk en op maat gemaakt voor jou.

Hier zijn verschillende keuzes in. Wij maken 3 verschillende opties qua dagen voor jou die jij in onze voedingsapp kunt volgen. Als jij deze dagen volgt en het fijn vindt om vaste routine te hebben en wekelijks hetzelfde te eten, dan hoef jij je voeding niet constant af te wegen. Ook kun je in onze app gemakkelijk voedingsproducten vervangen, dus wil jij een keer iets anders eten, geen probleem. Dit hoef je niet af te wegen en kun je goed inschatten.

Vind jij het fijn om een flexibel dieet te volgen waarbij je constant andere dingen eet? Dan kun jij dit ook doen via onze voedingsapp, waarbij je gemakkelijk barcodes van voedingsproducten kunt scannen en hiermee jouw dagelijkse macro's kunt tracken.

Bij het voedingsschema krijg jij daarom ook jouw persoonlijke calorie en macronutriënt doelen per dag. Jij kun dus zelf kiezen wat jouw voorkeur heeft. Ook kun je hierbij een combinatie van beiden doen, dat maakt onze app zo fijn en flexibel.

Absoluut niet! Naast je plan ontvang jij direct na aanmelding onze Voedingsgids. Hierin staat een heldere uitleg over de basisprincipes van voeding zoals:

- Calorieën en macronutriënten
- Goed voedsel VS slecht voedsel
- IIFYM (If It Fits Your Macros)
- Intermittent Fasting
- Alcohol combineren met je plan
- Supplementen

En meer! Wij geven je dus niet alleen een plan om te volgen, maar leren je ook waarom we bepaalde principes toepassen voor optimaal resultaat.

Ja, wij kunnen rekening houden met “wat de pot schaft” met betrekking tot avondeten bijvoorbeeld. Je kunt nog steeds gezamenlijk eten en hoeft niet apart voor jezelf te koken. Dit kunnen wij allemaal meenemen in onze berekeningen! (tenzij je onder de 8% vet zit en fotoshoot/wedstrijd droog wilt worden)

Nee, het is niet mogelijk om jouw letterlijke voedingsschema met iemand anders te volgen. Waarom? Iedereen is anders en op basis van jouw intake wordt het plan op jou afgestemd. Samen sta je wel sterker! Allebei inschrijven en samen aan de slag gaan met jullie persoonlijke voedingsplan is dus een heel goed idee! Dit geeft ook nog extra motivatie en een stok achter de deur.

Wil jij een voedingsschema volgen samen met jouw partner / iemand in jouw huishouden? Geef dit dan aan in jullie intake formulier! Dan kunnen wij hier rekening mee houden als jullie samen eten / koken zodat dit op elkaar aansluit qua voedingsproducten en recepten.
Ik heb onregelmatige werkdagen, kan ik dit voedingsschema volgen?
Ja, zeker weten! Juist bij een druk en onregelmatig leven kan een persoonlijk voedingsschema je helpen om meer rust en structuur te krijgen. Doordat je een plan hebt kan je je maaltijden voorbereiden en hoef je niet last minute (slechte) keuzes te maken.